Monthly Archives: December 2015

失望這是屬於比較脆弱的情緒玻尿酸

正如蓋房子先打地基,情緒也是層層疊起。氣憤,埋怨,憎恨屬第一層,玻尿酸這是當我們受到攻擊或不被人愛時的心理防衛。但在深一層則是痛苦,難過,失望這是屬於比較脆弱的情緒。痛苦則包含了一些甚至更脆弱的感情如恐懼、擔心、不安全感。當妳漸漸離開這些較緊張的情緒時,便接近了核心地帶,妳會覺得惋惜、懊悔,覺得應恐去探究事實的真象。在氣憤,痛苦,懼和懊悔之後便之愛了,其餘的情緒則只是當我們在愛人或被愛受挫折時的一些反應。我在研討會中喜歡用一種比喻,即搭乘昇電梯,由頭腦到心中,從情緒的頂端:氣憤和譴責-到底層:愛與諒解,讓自己一步一步回歸到愛與諒解。學習控制自己的情緒,猶如進入這座電梯,如何操作才能使它平安地從頂樓降到底層。玻尿酸在行進中要不斷與自己及伴侶協調,才能順利完成這趟旅程。

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當他在探索內心的感情,妳要耐心地等玻尿酸

妳可以用下面這兩句話問他,確定他是不是把想說的話都已經說完了。「還有其他的事你想告訴我嗎?」或是「關於這件事你還有沒有其他補充?」 如果他覺得他的話已講完,他會給妳機會表達妳的感受。當然,妳也可以堅持他不要干擾妳。這並不是說每次談話都要這樣輪流演講,那就太難受了玻尿酸。不過,在從事情感的表達,或是在引介某一主題時,這種妙法非常有助益。 當他在探索內心的感情,妳要耐心地等我曾經講過「情緒狀態圖」。玻尿酸這是一條既簡單又有用的方程式,可以幫助妳瞭解自己的情緒與別人的情緒,並讓自己儘快從不愉快的情緒中解脫出來。根據這份「情緒狀態圖」,任何時候妳覺得心情浮躁或失去平衡時,在同一時刻妳通常會經歷五種情緒層面,它們是:  ‧氣憤,埋怨,憎恨。  ‧痛苦,難過,失望。  ‧恐懼,擔心,不安全。  ‧惋惜,懊悔,責任感。  ‧愛,諒解,感激,寬恕。當某件事讓妳心浮氣躁時,妳的情緒接近這個層面氣憤,痛苦玻尿酸。

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男人很在意他們說的話玻尿酸

男人渴求一種「無誤」的成就感,所以當妳用自己的方式干擾到他們時,玻尿酸他們會將它詮釋成妳在指責他們說:「你做錯了!」 當男人想要表達自己時,他不僅要說出心裡的話,他還得注意講得對。不管妳是不是相信,男人很在意他們說的話。雖然有些話聽進妳的耳裡並無多大的意義,但是妳的男人卻仍然會小心翼翼,深怕出差錯。 二、靜靜聽他說話,不要干擾他。 如果妳的伴侶想和妳討論一些事情時,先讓他把意思表達要緊的事:不要在伴侶短暫時間插進妳的話。

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這種事卻會讓男人覺得不可思議玻尿酸

男人是目標導向,所以當他們開始著手思考時,玻尿酸他們大都希望完成它。 我知道對妳而言,在談話時突然從某一話題轉入另一話題,後又扯到其他毫不相干的事情去,然後又言歸正傳,這是稀鬆平常的事,妳不的覺得有何困難,不過這種事卻會讓男人覺得不可思議。請妳務必記住,男人比女人更傾向於目標導向,他們是直線思考,或是說屬於線性的思考模式,而女人則比較零星間斷。所以當妳的伴侶想要從重點A推衍到B點時,妳將C點,D點甚至E點打岔進去,勢必迫使他遠離原先的標的。他不會明白這是妳想對這場討論有點貢獻|他直覺地認為那是對他完成目標的障礙玻尿酸。

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也許妳是好意給他一點提示玻尿酸

把這些事實合在一起之後,妳自然會明白男人不喜歡在他們思考時被打岔的道理玻尿酸。 當妳在談話中打斷男人的思緒,將會暫時性地將他從感覺的狀態抽離出來。 假如妳的伴侶正試著整理他的感覺時-這是一種大多數的男人至今都還沒有學會的技能-妳又去和他講話,更會分散他的心神。也許妳是好意給他一點提示,但他卻必須中斷原本正在進行的思路,聽妳說話。妳的伴侶因而又遠離了重心,這將令他激動甚至生氣玻尿酸。

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建立正確觀念:騎驢找馬心態玻尿酸

可見公司有沒有在「錢」上面善待員工,是穩定人心的重要因素玻尿酸。1111人力銀行副總吳睿穎表示,○五年台灣的通貨膨脹率高達三%,薪資平均增加幅度卻只有二%,在薪水變相縮水的情形下,愈來愈多上班族想擠進高薪的工作。不過吳睿穎提醒,在跳槽前,務必弄清楚自己想換工作的主因和自身的條件,而不是只是盲目跟著大家「遷徙」。職場專家建議,在考慮換工作前,要先破除三個常見的迷思,建立正確觀念:騎驢找馬心態,小心壞了自己的職場行情首先,求職目標要明確,不要為了換工作而換工作。104人力銀行總監邱文仁指出,很多人以為低門檻、低薪的工作容易被錄取,玻尿酸但忽略因入門障礙低而競爭者眾,在僧多粥少的情況下,求職者成功機率未必較高。

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最多有八成七的人,「不想做了!」玻尿酸

好幾次甚至吵架,小德覺得上司處處干預他拉攏業務的方式,玻尿酸講白一點就是跟他作對;如今農曆年到來,小德決定跳到同業換個環境。「再忍一下,領完年終獎金就可以換工作了。」每年到了這個時候,職場就準備大風吹,嫌錢少、事多、老闆不好、同事難搞的人,一旦領到年終獎金,就可以心滿意足的跟原來的工作說拜拜,尋找下一個春天。而過年後,究竟該不該換工作,也常成為上班族在春節放假期間,深切思考的問題。最多有八成七的人,「不想做了!」根據1111人力銀行的調查顯示,高達八七%的上班族想離開現有的工作崗位,其中五三%的人表示不滿意現有的薪資,公司管理制度欠佳次之,占四五%;104人力銀行同樣調查出有近六成的上班族想轉換職場,玻尿酸「不滿薪資」也是最大主因

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過年後換跑道教戰攻略四項能力 成為職場達人玻尿酸

過年後換跑道教戰攻略四項能力 成為職場達人 玻尿酸撰文/張弘昌、歐陽善玲攝影/聶世傑每逢過年,許多領死薪水的上班族都蠢蠢欲動,除了想為自己換一個更好的東家,也希望藉由轉職能為自己「加薪」。不過職場專家認為,如果沒有充分清楚自己的需要前,一動不如一靜,不妨平時多充電準備,總有機會更上一層樓。案例一:想加薪小萱是某家貿易公司的行政人員,由於工作性質一成不變,加上去年七月政府實施勞退新制後,老闆還用各種手段變相減薪,小萱覺得一個月三萬元左右的收入連買衣服、化妝品都不夠,更甭談存錢買房子;趁著過年領完年終獎金,小萱心想,如果投靠新的雇主,或許薪水會談得更好也說不定。案例二:不想忍受上司小德則是台北市一家廣告公司的業務,整天都跟客戶哈啦哈啦,交際應酬,但每次進到辦公室他幾乎都跟上司玻尿酸「話不投機」

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一盤色彩豐富的蔬果沙拉玻尿酸

繼續將感覺帶入深層,直到你能聽到心跳聲。玻尿酸專心地觀想體內的血液淋巴自由的流動,把毒素一一帶出體外。 9:00喚醒你的味覺鑑賞力 一早起床總覺得暈頭轉向,是因為經過一夜消化,腦中毫無營養。這時補充含有甜味食物,如香蕉、蘋果,馬上會有效果。準備三種不同水果,先各聞30秒,描繪你聞到的香氣。然後依次品嚐,在品嚐另一種水果前,喝點礦泉水,澄清味覺。試著感受不同的香氣及味覺。再做一盤色彩豐富的蔬果沙拉,一杯綜合果汁。9:30感受握手的問候 到附近公園走走、呼吸一下新鮮空氣,先漫步20分鐘,再快走10分鐘(稍微有點喘氣程度),速度再放慢走5分鐘,如此交換二、三次最後再緩和地走5分鐘,讓身體平靜下來。再試試和不期而遇的人問候握手,感覺一下與不同人握手的力度、質感,想像如何把你與心愛的人碰觸時的質感帶到其他人身上。最後,逛逛書店來個心靈SPA玻尿酸。

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一陣微風及你的呼吸聲玻尿酸

7:50擠眉弄眼,素顏煥膚 做個臉部的深層清潔。玻尿酸然後在鏡前配合自然呼吸。將嘴角往兩側提高,嘴巴微開。作出法令紋或有酒窩的表情,7秒鐘恢復原狀。鼓起腮幫子,讓嘴裡充滿空氣,太陽穴感到壓力為限。7秒鐘後恢復原狀。嘴巴念著「ㄚㄨ一ㄟㄡ」的嘴型,每個嘴型停留3秒。反覆7次。這樣可促進消化機能的正常化。8:00傾聽你的身體 香味會刺激腦部,提高知覺機能,趕走睡意和疲勞。你可依不同需求選擇適合的能量精油。如愉悅心情的薰衣草、活力充沛的薄荷、增加耐力的檜木及減輕酸痛的尤加利。在SPA時,想像你心愛的人撫觸你肌膚時的感覺。毛刷按摩,刷掉老化的角質,然後由腳底逐步往上,刺激淋巴循環。用熱冷交替的方法來沐浴,擦上乳液或保養品。8:30新聞斷食,心靈排毒 別急著打開電視,試著做一天的「新聞斷食」。靜坐15分鐘,深深吐氣,做腹式呼吸。注意聽周遭聲音,走廊的腳步聲、玻尿酸一陣微風及你的呼吸聲。

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