Monthly Archives: May 2013

沒吃大魚大肉一樣長肉 中醫診所:年糕、紅龜惹禍

一名中年婦女放完年假發覺肚子胖了一圈,到蓮樺中醫診所減重時說:「醫師!我都沒有吃大魚大肉,為什麼還是胖了?」中醫師問她:那你都吃了什麼?她的回答是只吃了拜拜的年糕、發糕和紅龜;中醫師聽了之後頭上「三條槓」,提醒一百公克紅龜粿的熱量高達二三五卡,一小片五十公克的年糕高達二百卡,比吃大魚大肉還糟糕,減重患者不能不知道。 中醫師說,年糕、發糕是許多民眾不可或缺的應景食品,但是市售的發糕、年糕糖份高,有的年糕甚至還會再加入許多豬油,造成更高的熱量;但一般民眾、慢性病患、肥胖者只要懂得節制,一樣可以享受這些過年食品,尤其要把各式年糕、發糕的食用量都算在主食裡面,平常一碗飯有二百八十大卡,一餐吃了二片甜的年糕,就不要再添飯,那一餐就儘量只吃蔬菜水果,這樣就不會超出熱量。

Posted in 相關資訊 | Leave a comment

中醫內科醫師表示寒熱喘需化痰平喘、溫肺散寒

哮喘發作期,可配合「平喘」用藥。中醫藥大學附設醫院中醫內科醫師王玟玲表示,哮喘發作時,易造成咳嗽、多痰、喘鳴、胸悶、呼吸困難等症狀。中醫認為,與肺、脾、腎氣化功能失調有關。發作期常見寒喘、熱喘症候,可配合化痰平喘;溫肺散寒;清熱宣肺用藥調理。 中醫師王玟玲表示,哮喘是一種支氣管慢性發炎及過度反應的疾病,花粉、灰塵、動物皮毛、煙霧、冷空氣等可能增加誘發機會。哮喘發作時,氣管平滑肌痙攣導致氣道狹窄,此時黏膜發生炎性水腫、黏液分泌增多,會加劇氣道狹窄,出現症狀。 中醫認為,肺、脾、腎氣化功能失調,會造成痰飲阻肺;痰飲主要病機為宿痰伏肺、痰瘀互結、壅阻氣道、肺失宣降。 王醫師表示,此症發作期分為寒喘、熱喘。寒喘證表現可見寒飲伏肺、喘、胸悶、哮鳴、痰白稀泡沫;可配合溫肺散寒、化痰平喘。用藥可用麻黃、桂枝解表宣肺平喘,乾薑、半夏、細辛溫化寒飲,五味子,收斂肺氣。 熱喘證可見痰熱壅肺、胸悶喘促,痰鳴如吼。可配合清熱宣肺、化痰平喘。可用麻黃宣肺定喘,黃芩清泄肺熱,杏仁、半夏化痰降逆,白果斂肺平喘。 熬夜疲倦,遇到天氣轉冷,可能誘發,王玟玲表示,門診中一名30歲擔任教師的女性患者,因為在準備碩士班論文,情緒緊張壓力大,經常熬夜、疲倦。有次遇到寒流出現發生胸悶、咳嗽、說話上氣不接下氣,呼吸哮鳴聲,痰白稀,痰量增,夜咳或冷風咳甚等症狀,經診斷研判為「肺虛寒證哮喘」。 治療時處方以小青龍湯加減,溫肺散寒、止咳平喘,柴胡、白芍、鬱金、百合、生地等用藥,以幫助滋陰疏肝定喘,經治療後發作次數已經減少。 中醫師提醒,久病體弱者容易反覆發作,更應重視緩解期的防治,治療配合調整生活作息都可穩定控制病情,減少復發。

Posted in 清潔 | Leave a comment

中醫認為肝屬木、春也屬木春天 是養肝好時機

中醫認為肝屬木,春也屬木,嘉義大林慈濟醫院中醫科醫師建議,春季養肝為最好時機,能減少感冒及達到養生目的。平時注意情緒的調包括避免過度緊張、焦慮、常發脾氣等,也可藉由穴位按摩及茶飲來補氣、提升免疫力。 慈濟醫院中醫科醫師阮膺旭說,肝藏血,主疏泄,就像樹木繁密的枝葉一樣暢行無阻,具有維持全身氣機舒暢的作用;肝的疏泄功能不好,全身的氣都鬱住了、憋住了,就會產生身心俱疲、渾身不暢、鬱鬱寡歡的症狀,甚至影響胃腸的消化排泄。阮醫師表示,肝臟除有為西醫所指的消化、代謝、排毒等功能外,還包括精神與神經系統功能,這些都會導致肝氣鬱結或肝火過旺,容易憂鬱,間接影響脾胃功能。一旦肝疏泄功能表現過度亢奮時,口乾口苦、耳鳴頭痛、眼睛紅赤、容易動怒生氣等症狀都會產生,平時常聽到「肝火大」、「火氣大」的狀態,都可以藉由養肝的方法而得到舒緩。 阮醫師說,春天萬物復甦,除有利於肝氣的升發調暢之外,還適合補養陽氣。養肝可利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升,包括春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜,白木耳等,都是適合養肝的食物。利用黃耆、紅棗、枸杞、陳皮等,沖泡500c.c熱開水或者煮沸後飲用,則能提高抵抗力、避免感冒、改善腸胃功能。 按摩位於膝蓋外側稍下方的「陽陵泉穴」,有疏肝利膽、清利濕熱的功效,也可以改善平時有胸悶,脅下痛的症狀;另按在內踝尖直上三寸,股骨後緣的「血海穴」,具有調血養血的功效,針對女性月經不調或因血虛引起的皮膚癢。位於肘橫紋外側端的「曲池穴」,具有祛除風濕,調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環。

Posted in 褓姆 | Leave a comment

不復胖秘方 女中醫半年甩17公斤

中醫師會採用針灸穴位或埋線等方式幫別人減重,但是自己減重的成效如何呢?經常出現在電視談話性節目中的中醫師廖婉絨,外表看起來青春美麗、窈窕纖細,但是,鮮為人知的是她也曾經像許多人一樣嘗試各種減重方法如7日蘋果餐、3日楓糖漿斷食法、用膠帶纏手指、抹辣椒膏等,但是效果不佳,後來自己學會中醫之後,透過調理,體重在半年內從70公斤減到53公斤,成功減重17公斤。 中醫師廖婉絨表示,自國中以來就一直是胖妹,體格壯碩,到了大學時,由於喜歡喝珍珠奶茶和甜食,體重更是超過70公斤,更是同學們口中的「大熊妹」! 為了減肥費盡心思,嚐試過各式各樣的減重偏方,都是短暫瘦了2-3公斤之後隨即又腹胖,甚至愈減愈肥,苦不堪言。 肥胖不僅造成她在心理上的自卑感,也影響到經期和皮膚,當時月經常常是好幾個月沒有來報到,臉部的下巴及鼻頭經常冒出多顆膿皰型的大痘痘,並且下半身腫脹嚴重,一到下午鞋子就變得很緊,用手指按壓小腿前側,皮膚還會凹陷不起……,甚至還經醫師診斷可能罹患了「多囊性卵巢」,若是不好好調理,將來會有不孕的困擾。 廖婉絨表示,自己後來成功減重,全受惠於轉學中醫。她說:「我原本是唸西醫復健,因為臨床上看到中醫針灸對骨傷科病患的良好效果,慢慢對中醫產生興趣,因而轉學中醫,沒有想到第一個受益者就是自己。」 中醫減重講究「辨證論治」,中藥減肥處方也不是千篇一律,沒有一種減肥中藥可以適用所有人,必須要先知道自己的肥胖體質,根據體質處方用藥才有效果。她表示,己是屬於「腎陽虛水腫型」的肥胖體質,因此選用溫補腎陽,消腫祛濕的中藥材調理體質,再配合中醫針灸,體重開始持續下降,半年內從70公斤減到53公斤,成功減重17公斤,而且月經準時每個月來報到,臉上的痘痘粉刺也逐漸消退,這樣的體重維持很多年,沒有再復胖。 直到36歲和38歲的高齡分別生了兩個孩子後,把握產後調理體質的黃金期,又繼續瘦到47公斤,整個人都更年輕很多歲。她說:「沒想到竟然在「不惑之年」,而且是高齡產下兩子後看到,中醫的養生抗老智慧,在自己身上得到了真實印證。」 如今生完兩個小孩的她,卻是手臂纖細,小腹平坦、腰臀有曲線,外界都不敢相信,廖醫師特別分享瘦身且維持不復胖的祕訣: 1.每天量體重、體脂 早上起床,先上洗手間把水分排除後,就會量體重與體脂。每個人都會有貪嘴多吃的時候,我也不例外,一旦發現體重增加0.5-1公斤,就趕快進行飲食控制,少吃多動,配合吃中藥,就能迅速回到原本的體重,否則一旦發現增胖了3-5公斤,減重又是個大工程了。 2.拍打膽經,消除大腿外側肥胖 大腿外側是東方女性最容易囤積脂肪的地方,也是膽經循行的部位,廖醫師每天都會拍打腿部外側的膽經,不僅可以消除腿部外側脂肪,還可以通暢膽經,舒緩壓力,改善壓力性偏頭痛及肩頸僵硬痠痛。 如何拍打膽經?站姿,雙腳張開與肩同寬,雙手握拳,由大腿外側拍打到小腿外側,因為膽經的走向是由上往下,所以拍打的方向也要由上往下拍打,如此重複50下。 3.周末吃大餐,周間少吃調整飲食 要維持理想體重,但是免不了會有朋友聚餐、家族聚會或者婚禮喜慶等應酬,很難避免有山珍海味、甜食糕餅、酒肉膏脂厚味,因此過一個周末,體重有可能飆增1公斤以上。碰到這種情況,她會在周間時盡可能控制飲食,例如晚餐不吃澱粉,而以低熱量高纖維的食物為主,像是選擇燙青菜加上豆腐或是水煮蛋,通常經過週間幾天嚴格的飲食控制,體重很快就下來了。 4.自製爽口中藥茶,徹底戒掉含糖冷飲 她從小就不喜歡喝沒味道的水,特別愛喝有咀嚼口感的全糖珍珠奶茶,再加上冰冷飲品,使得代謝功能下降,難怪年經時體重一直減不下來。學習中醫之後,發現中藥材不一定要用煮的才能發揮藥性,有些中藥材也可以像茶葉一樣,以沖泡的方式服用。於是挑選一些口感酸甘又有瘦身效果的藥材,沖泡成溫熱的中藥茶飲,徹底戒掉含糖冷飲,不僅零卡路里,還有補氣提神、利水消腫、去油解膩、生津止渴的作用。 此外,廖醫師也以專業設計出一套「動態穴位按摩法」,結合西醫的復健運動,與中醫穴位按摩技巧,可以訓練到不同的肌肉群,並可漸進式地增強肌耐力的訓練,配合有特定功效的穴位按壓,加強局部脂肪代謝,養生兼瘦身。 【除腰內肉】 穴位:帶脈穴 位置:在側腰部,正當肋骨下緣與骨盆上緣的中點,與腹部肚臍相平。 按摩: 1.站姿,雙腳張開與肩同寬,雙手叉腰,雙手大拇指分別按壓兩側「帶脈穴」。 2.配合腰部左右前後扭轉的動作,右腰往右前方扭轉到底時,停留五秒後,再換左腰往左前方扭轉到底時,停留五秒,如此反覆各作30次,1天至少3回。 功效:帶脈穴位於腰部,可緩解腰背筋脈痙攣疼痛,以及胸脅肋骨下疼痛;加上扭腰動作,可加強消除腰側脂肪。 【縮小腹】 穴位:天樞穴 位置:位於腹部,在肚臍外旁開2寸(相當於三指併攏寬度) 按摩: 1.站姿,雙腳張開與肩同寬,雙膝微彎,雙手大拇指分別按壓兩側「天樞穴」。 2.配合肚子一縮一放的動作,在縮小腹時按壓天樞穴五秒,如此反覆做30下,1天至少3回。 功效:天樞穴位於腹部,可幫助胃腸蠕動,減輕脹氣,排除蓄積在體內的宿便,配合縮小腹動作,加強消除肚臍周圍的贅肉。

Posted in 管家 | Leave a comment

中醫師指出春季養生法 茶飲穴位助養肝

春天養肝顧脾胃,中醫師指出,人體五臟之中肝屬木,四時之中春也屬木,因此醫師建議利用此季節養肝為最好時機,更能減少感冒及達到養生目的。除了穴道按摩、甘溫食物改善外,平時應注意情緒的調整,包括避免過度緊張、焦慮、常發脾氣等,也是養肝過程中不可缺少的要素之一。 大林慈濟醫院中醫科醫師阮膺旭指出,春天要特別注意肝臟的保養,肝藏血,主疏泄,就像樹木繁密的枝葉一樣暢行無阻,具有維持全身氣機舒暢的作用;如果肝的疏泄功能不好,全身的氣都鬱住了、憋住了,就會產生身心俱疲、渾身不暢、鬱鬱寡歡的症狀,甚至影響胃腸的消化排泄。 肝臟除了有一部分為西醫所指的消化、代謝、排毒等功能外,還包括精神與神經系統功能,這些都會導致肝氣鬱結或肝火過旺,且容易憂鬱,間接影響脾胃功能。一旦肝疏泄功能表現過度亢奮時,口乾口苦、耳鳴頭痛、眼睛紅赤、容易動怒生氣等症狀都會跑出來。因此養肝可利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。 【藥膳食補】: 1.包括春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜,白木耳等,都是適合養肝的食物。 2.利用黃耆、紅棗、枸杞、陳皮等,沖泡500c.c熱開水或者煮沸後飲用,則能提高抵抗力、避免感冒、改善腸胃功能。 【穴位按摩】:中醫穴位按摩能有效護肝,不僅簡單易學,且有養生功效。 1.「陽陵泉穴」:位於膝蓋外側稍下方的「陽陵泉穴」,有疏肝利膽、清利濕熱的功效,也可以改善平時有胸悶,脅下痛的症狀。 2.「血海穴」:在內踝尖直上三寸,股骨後緣,具有調血養血的功效,針對女性月經不調或因血虛引起的皮膚癢。 3.「曲池穴」:位於肘橫紋外側端的,具有祛除風濕,調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環。 醫師提醒,春天後母臉,代表氣候溫度變化大,這時候更要好好保護身體,避免生病,建議生活規律、早睡早起、飲食正常。趁著春天天氣較好,可多多安排戶外運動,親近大自然,就能減少疾病上身。

Posted in 相關資訊 | Leave a comment

春天養生 中醫首重肝臟保養

一年之計在於春,養生也是從春天開始。中醫認為人體五臟之中肝屬木,四時之中春也屬木,因此醫師建議利用此季節養肝為最好時機,更能減少感冒及達到養生目的。平時注意情緒的調整,包括避免過度緊張、焦慮、常發脾氣等,也可藉由穴位按摩及茶飲來補氣、提升免疫力。 春天是養生的時機,嘉義大林慈濟醫院中醫科醫師阮膺旭說,春天要特別注意肝臟的保養,肝藏血,主疏泄,就像樹木繁密的枝葉一樣暢行無阻,具有維持全身氣機舒暢的作用;如果肝的疏泄功能不好,氣憋住了,就會產生身心俱疲、渾身不暢、鬱鬱寡歡的症狀,甚至影響胃腸的消化排泄。 中醫師指出,春天萬物復甦,除了有利於肝氣的升發調暢之外,還適合補養陽氣。因此養肝可利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。以食物而言,包括春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜,白木耳等,都是適合養肝的食物。利用黃耆、紅棗、枸杞、陳皮等,沖泡500c.c熱開水或者煮沸後飲用,則能提高抵抗力、避免感冒、改善腸胃功能。 另外,要保護肝臟,中醫穴位按摩也是簡單易學,而且有養生功效的方法。中醫師阮膺旭表示,位於膝蓋外側稍下方的「陽陵泉穴」,有疏肝利膽、清利濕熱的功效,也可以改善平時有胸悶症狀。在內踝尖直上三寸,股骨後緣的「血海穴」,具有調血養血的功效,針對女性月經不調或因血虛引起的皮膚癢。位於肘橫紋外側端的「曲池穴」,具有祛除風濕,調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環。 中醫師強調,春天氣候溫度變化大,這時候更要好好保護身體,避免生病,建議生活規律、飲食正常。趁著春天天氣較好,可多多安排戶外運動,親近大自然,就能減少疾病上身。

Posted in 清潔 | Leave a comment

中醫認為春天養肝好時機 可減少感冒、提升免疫力

一年之計在於春,養生也是從春天開始。中醫認為人體五臟之中肝屬木,四時之中春也屬木,因此醫師建議利用此季節養肝為最好時機,更能減少感冒及達到養生目的。平時注意情緒的調整,包括避免過度緊張、焦慮、常發脾氣等,也可藉由穴位按摩及茶飲來補氣、提升免疫力。 大林慈濟醫院中醫科醫師阮膺旭表示,肝藏血,主疏泄,具有維持全身氣機舒暢的作用;如果肝的疏泄功能不好,全身的氣都堵住了,就會產生身心俱疲、渾身不暢,甚至影響胃腸的消化排泄。阮膺旭說,肝臟除了有一部分為西醫所指的消化、代謝、排毒等功能外,還包括精神與神經系統功能,這些都會導致肝氣鬱結或肝火過旺,且容易憂鬱,間接影響脾胃功能。一旦肝疏泄功能表現過度亢奮時,口乾口苦、耳鳴頭痛、眼睛紅赤、容易動怒生氣等症狀都會跑出來,成了平時常聽到「肝火大」、「火氣大」的狀態,這類症狀都可以藉由養肝的方法而得到舒緩。 養肝可利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。以食物而言,包括春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜,白木耳等,都是適合養肝的食物。利用黃耆、紅棗、枸杞、陳皮等,沖泡500c.c熱開水或者煮沸後飲用,則能提高抵抗力、避免感冒、改善腸胃功能。 另外,中醫穴位按摩能有效護肝,位於膝蓋外側稍下方的「陽陵泉穴」,有疏肝利膽、清利濕熱的功效,也可以改善平時有胸悶,脅下痛的症狀。在內踝尖直上三寸,股骨後緣的「血海穴」,具有調血養血的功效,針對女性月經不調或因血虛引起的皮膚癢。位於肘橫紋外側端的「曲池穴」,具有祛除風濕,調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環。 阮膺旭指出,春天後母臉,代表氣候溫度變化大,這時候更要好好保護身體,避免生病,建議生活規律、早睡早起、飲食正常。趁著春天天氣較好,可多多安排戶外運動,親近大自然,就能減少疾病上身。

Posted in 褓姆 | Leave a comment

中醫治肝重機能調理 良好作息是不變的藥方

(中時健康╱黃筱雅報導)在這個工商發達的時代,人們為了生活,往往在努力工作賺錢時,忽略了身體健康。一名李姓男患者因經營的工廠倒閉,十多年來經常喝酒、熬夜,導致罹患嚴重肝硬化,雖然女兒以捐肝表達父愛、手術也順利成功,但需要更加注意生活,以免再次復發。 經典廣告詞:「肝若不好、人生就是黑白」,直接點出「肝臟」對人體的重要性!有四十餘年臨治療經驗的深浦中醫診所院長李深浦醫師表示,以中醫學觀點了解,若肝臟健康,便能使人體擁有良好的免疫系統、抵禦外來病毒。不過,許多人因工作壓力大、生活作息不正常,進而使得肝臟出現問題,經過檢測才發現,肝臟已有發炎、肝硬化、GOT、GPT指數飆升等情形,為此求醫、接受治療,因此,若平日就能將肝臟機能善加調理,是相當重要的。 在李深浦醫師的收治的患者中,有對感情深厚的兄妹,哥哥罹患「猛爆性肝炎」,合併引起腎衰竭、尿毒等重症,妹妹一度決定捐肝救兄。李深浦醫師說明,肝臟為人體最主要的新陳代謝器官,常因代謝的管道受到阻塞,肝臟機能下降,患者肝功能飆升約2000至4000 GOT、GPT,黃疸指數亦飆到30、40餘,經服用中藥治療,結果最高興的應該是妹妹,因哥哥已康復,妹妹就不需要冒險開刀了。 李深浦醫師進一步解釋,肝臟失去運轉功能的最主要原因,是因「黃疸」無法排入小腸內,由於肝臟沒有膽汁,於小腸、大腸中所有營養運送將全部暫停,這與A型肝炎截然不同。在中醫的自然藥物中,最重要的為推動膽汁代謝、使黃疸能排出;只要膽汁順利排出,肝功能便能得改善。因此,真正使肝臟能正常運作,還是需要經由專業、有經驗的醫師對症下藥,更應該從生活著手,才能真正恢復原有健康。 值得注意的是,想保有健康身體,良好的生活作息是亙古不變的良藥妙方。李深浦醫師建議,人體自然機制中,晚上11點至凌晨1點時,正值肝臟的修護期,因此,民眾應於晚間11點前就寢;在飲食方面亦不容忽視,應秉持不暴飲暴食、不吃冰品、少吃甜食、三餐正常。不過,最重要的還是避免過勞、熬夜、睡眠不足,心情常處輕鬆、愉悅,才是健康的不二法門。

Posted in 管家 | Leave a comment

中醫認為肝氣鬱結、氣血虛、濕熱致乳腺炎

中醫師黃月順表示,中醫認為,肝氣鬱結、氣血虛弱、濕熱體質等因素都容易造成乳腺炎,可使用中藥進行調理改善。 黃醫師指出,肝氣鬱結患者通常產後憂鬱焦慮不快樂、睡不著、經常多夢、乳房脹滿或硬痛、胸脅脹悶、口乾口苦、胃口不好、乳汁量少、乳汁排出不順暢等症狀;氣血虛弱患者通常會出現氣短懶言、精神倦怠、身體乏力、臉色蒼白、指甲顏色較白、腰背痠痛、小腹有下墜感等症狀。 濕熱體質患者通常會出現口乾口苦、心情煩躁不安、小便黃短澀痛、大便黏不順暢、頭髮或皮膚黏膩等症狀。 經由辨證後視個別病情使用補益氣血類、滋養肝腎類、清熱解毒類、活血化瘀類、化痰軟堅類中藥材進行治療。

Posted in 相關資訊 | Leave a comment

中醫師表示痛風久不治成頑痹關節會變形

痛風發病時,關節往往異常紅腫疼痛。中醫師林威全表示,痛風在病理上,主要是急性關節發炎造成異常疼痛感,常在急性發作後病症感覺減緩消失,若未及時治療很可能演變成「頑痺」,嚴重者恐關節變形! 中醫認為,痛風因發作時疼痛如被虎咬,所以稱為白虎歷節,肇因風、寒、濕久入經絡,導致氣血凝滯、津液羈留、榮衛之氣阻礙難行,患處往往作痛不止。 林醫師指出,痛風通常發生在約三十歲以上的男性身上,閉經後的婦女也有出現痛風的機會,發病初期多以趾骨關節、膝關節、踝關節出現紅腫熱痛為主要表現,又以腳大拇指的關節疼痛居多,若長期痛風患者未接受妥善治療的話,病情拖久了甚至會引起關節變形,而疼痛部位還可能發作在手指關節上。

Posted in 清潔 | Leave a comment